行程总览
本规划以慢节奏、少步行、重体验为核心，结合澳门半岛平坦区域及无障碍设施，避免高强度活动。建议使用出租车或酒店免费接驳车减少劳累。
第一天：历史人文漫步
- 上午：游览大三巴牌坊（周边有电梯可达观景台），参观澳门博物馆（室内空调凉爽，可乘扶梯上下）。
- 午餐：附近新马路老字号黄枝记粥面店，推荐鲜虾云吞面或滑鸡粥，软糯易消化。
- 下午：慢行至议事亭前地和玫瑰堂（室内可休息），随后到福隆新街品尝杏仁饼、花生糖等手信。
- 傍晚：乘出租车至西湾湖夜景，湖边长椅静观澳门塔灯光。
第二天：文化休闲体验
- 上午：参观妈阁庙（香火鼎盛但坡度平缓），后至澳门海事博物馆（展陈互动轻松有趣）。
- 午餐：妈阁庙附近的船屋葡国餐厅，尝试少盐版本的葡国鸡，肉质炖煮软烂。
- 下午：前往岗顶剧院及何东图书馆（室内安静可小憩），感受葡式建筑之美。
- 傍晚：十六浦索菲特酒店下午茶，享用甜品后沿内港散步，欣赏日落。
第三天：公园与市井风情
- 上午：白鸽巢公园（绿树成荫，长椅充足），顺路参观基督教坟场（清幽肃穆）。
- 午餐：三盏灯区域雅馨缅甸餐厅，推荐椰汁鸡面，汤底温和。
- 下午：卢廉若公园（苏州园林风格，亭台楼阁适合拍照），随后到塔石广场逛逛文创市集。
- 晚餐：返回酒店附近，选择好景嘉华茶居等传统茶楼，体验清淡粤式点心。
贴心提示
- 交通：优先使用出租车（起步价19澳门元）或酒店免费穿梭巴士，避免高峰时段挤公交。
- 健康：随身携带温水、常用药品，景点间安排座椅休息，午饭后建议回酒店小睡1小时。
- 美食：澳门饮食偏咸，点餐时可要求少盐；猪扒包等硬质食物建议分食或替换为粥品。
- 备选方案：若遇雨天，可改为参观大赛车博物馆、艺术博物馆等室内场馆。